Kursnummer: 256B410

Info: Yoga ist mehr als Bewegung - es ist eine Reise zu dir selbst!
Yoga schenkt dir Kraft, Ruhe und Bewusstsein - roll deine Matte aus und probiere es aus!
Drei Lerninhalte begleiten dich:
1. Atmung(Pranayama): Erlerne Atemübungen zum Entspannen und Harmonisieren. Du kannst mit deinem Atem Stress reduzieren und dir Energie schenken.
2. Körperhaltungen (Asanas): Ein Wechsel aus Kräftigung, Dehnung und bewusstem Loslassen. Yoga kann dir durch diesen Wechsel helfen, deine Balance zu finden.
3. Achtsamkeit und Meditation: Dein Geist wandert oft? Lass deine Gedanken durch Meditation zur Ruhe kommen und finde zu einer größeren Zufriedenheit.

Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung, eventuell ein Kissen.

Kosten: 67,20 €